Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Glute Program Full Gym

Hari 1

GP Lower Body & Glutes 1

Hari 2

GP Upper Body 1

Hari 3

Leg Day Best Day

Hari 4

GP Upper Body 2

Hari 5

GP Full Body HIIT

Glute Program Full Gym

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi