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alongue-se por 10 minutos e você se sentirá bem
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Yoga de 10 Minutos em Casa
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Treino Tabata de 10 Minutos
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Treino Tabata de 10 Minutos
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AMRAP Total de 10 Minutos
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Treino Tabata de 10 Minutos
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AMRAP Total de 10 Minutos
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Exercícios
Mini faixa de resistência deitada de lado
Pin Press
Pressão de Ombro com Pin
Mini Banda de Resistência Chute Diagonal
Mini Banda de Resistência Cruzada Reversa
Mini Band de Resistência Salto Lunge
Mini Banda de Resistência Patinador
Mini Banda de Resistência Chute Alternado
Mini Banda de Resistência Sumo Squat
Mini Banda de Resistência Lateral